Wie man die Liebe erhalten kann

Was läuft zwischen Frauen und Männern falsch?

Martina Lösel: Männer und Frauen sind bekanntlich sehr unterschiedlich. Sie unterscheiden sich in der Art zu denken, zu reden und Probleme anzupacken. Wenn junge Paare die Phase der Verliebtheit hinter sich lassen, bemerken sie oft, dass der Partner eigentlich ganz anders ist. Häufig versuchen sie dann, sich gegenseitig zu erziehen. Das führt zu den ersten Auseinandersetzungen. Ältere Paare hingegen pflegen nicht selten eine unklare Kommunikation. Sie besteht oft nur aus Andeutungen, in die sich negative Gedanken hinein interpretieren lassen.

Das geht oft damit einher, dass Partner gar nicht mehr über ihre Gefühle sprechen können oder wollen. Dabei geht aber die Herzensebene verloren, die so wichtig ist. Neben der Konfliktvermeidung gibt es auch gegenteilige Strategie in denen sich die Partner schonungslos die Wahrheit sagen. Das Verhalten im Konflikt ist von verletzenden Worte geprägt. Kränkungen und fehlender Respekt füreinander lassen sich dann kaum noch durch Versöhnung ausgleichen. Wenn Paare häufig so miteinander reden, wird viel Geschirr zerschlagen. Verächtliches Schweigen oder Trennung sind die Folge. Die Liebe erneuert sich nicht mehr.

Gleicht gute Kommunikation die Unterschiede zwischen Mann und Frau aus?

Lösel: Die Unterschiede werden sicher nicht ausgeglichen, aber man kann zu mehr gegenseitigem Verständnis kommen. Das Problem, wie wir üblicherweise kommunizieren ist ja, dass kaum einer wirklich zuhören kann. Gerade im Konflikt ist das möglichst genaue Verstehen des anderen und seiner Bedürfnisse der Schlüssel für eine Lösung. Wenn Paare mit der Grundhaltung: ich will dich wirklich verstehen, miteinander leben, dann ist schon viel gewonnen.

Die trügerische Idealvorstellung: wenn man sich wirklich liebt, müsste der andere doch wissen, was ich brauche, führt zu vielen Enttäuschungen. Gute Kommunikation kann helfen, dass beide sich der Liebe wieder sicher sein können. „Wir können über alles reden, auch über unangenehme Gefühle“, das ist eine Erfahrung, die zur Entspannung und Entkrampfung in Partnerschaften führt. Paare, die das begriffen haben, leben mit dem Grundsatz: Lass es uns leicht machen in unseren Gesprächen: keine komplizierten Spielchen, keine Vorwürfe, keine negativen Interpretationen. Gute Kommunikation ist einfach und geradlinig und da ist Raum für Humor und Zufriedenheit.

Am Sonntag ist Valentinstag. Genügt ein Tag im Jahr, um einer in Routine versunkenen Beziehung neues Leben einzuhauchen?

Lösel: Das kommt darauf an. Viele Paare legen eine gewisse Bedeutung in den Valentinstages. Beide Partner wünschen sich ja eine Vergewisserung ihrer Liebe. Sie wünschen sich Versöhntsein und ein harmonisches Miteinander. Wenn sich einer der beiden bemüht, sollte der andere das durch sein Verhalten honorieren. Wenn es vorher aber zu viele Verletzungen gab, reicht ein Tag natürlich nicht. Glückliche Paare können einen dicken Streit durch viel Zuwendung wieder gutmachen. Wissenschaftler haben das untersucht und kommen zu einer Faustformel. Die besagt, dass ein intensiver Streit durch ca. fünf Gesten intensiver Zuwendung aus der Welt geschaffen werden kann. Nur eine einfache Entschuldigung tut's oft nicht.

Wie bringt man Liebe und Wertschätzung für den Partner rüber?

Lösel: Durch die innere Haltung ,Du bist mir wichtig'. Sie äußert sich auch in der Körpersprache und zum Beispiel Blickkontakt. Worte, die zum Gespräch einladen ,erzähl' mir was, wie war dein Tag, Schatz? ' zeigen deutlich, dass man am Ergehen und Gefühlsleben des anderen teilhaben möchte. Wertschätzung können Sie auch mit klaren Worten äußern. 'Ich bin froh, dass es dich gibt' ist sehr stark und drückt Dankbarkeit gegenüber dem Partner aus. Vorwürfe sind das krasse Gegenteil davon und an dem Tag unangemessen. Sie führen ja immer in die Negativspirale.

Was raten Sie Männern?

Lösel: Männer sollten wissen, welche Bedeutung ihre Partnerin dem Valentinstag beimisst. Je nach dem wäre eine Überradchung angesagt oder sie können ja auch einfach fragen, was sich ihre Partnerin wünscht: Ich will Dir etwas Gutes tun, was brauchst du denn von mir? Je nachdem, welche Liebessprache die Partnerin versteht, kann es ein Geschenk sein oder Zeit und Zärtlichkeit

Und was raten Sie Frauen?

Lösel: Frauen sollten verstehen, dass ihre Männer sie glücklich sehen wollen. Eine entspannte Frau, die Zufriedenheit signalisieren kann, tut viel dafür, dass sich ihr Mann bei ihr wohlfühlen kann. Zufriedenheit stellt sich ein, wenn vieles geklärt ist, dann kann die Liebe sich erholen und wachsen.

Das Gespräch führte Udo Bartsch