Dafür hat der DOSB den Katalog der Anforderungen gründlich überarbeitet. In 16 Altersklassen für Erwachsene (von 18/19 Jahre bis „ab 90") und sechs für Kinder ab sechs Jahre (jeweils zwei Jahrgänge zusammen) sind die geforderten Leistungen abgestuft. Das Prinzip ist aber für alle gleich: Die vier Grundfertigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination müssen nachgewiesen werden, wofür die Teilnehmer unter verschiedenen Disziplinen der Sportarten Leichtathletik, Radfahren, Schwimmen und Geräteturnen frei wählen können. Für jede einzelne Disziplin ist in allen Altersklassen das genaue Ergebnis vorgegeben, für das es einen, zwei oder drei Punkte gibt. Die Summe der Punkte aus den vier Grundfertigkeiten bedeutet das Gesamtergebnis, wobei jede Grundfertigkeit nur einmal eingebracht werden kann und in jeder mindestens ein Punkt erreicht werden muss. Mit je drei Punkten pro Grundfertigkeit sind also maximal zwölf Punkte möglich, aber auch elf genügen noch für das Sportabzeichen in Gold. Silber gibt es für acht bis zehn Punkte und Bronze für vier bis sieben.