Coolness statt Prüfungsstress

Angst vor Prüfungssituationen kann laut Elfriede Weber-Krenner verschiedene Ursachen haben. „Ein Lehrer, der in einer früheren Prüfung recht dominant aufgetreten ist, oder zu schlechte Lernvorbereitungen können negative Gedanken hervorrufen. Diese schwirren einem dann während der Prüfung durch den Kopf“, so die staatliche Schulpsychologin für Realschulen in Oberfranken im Gespräch mit x-bay.

In so einer Situation hilft nur eins: Ruhig bleiben. „Oft gehen Schüler zu impulsiv an die Aufgaben ran“, sagt Weber-Krenner. „Besser ist es, sich die Aufgabenstellung ruhig durchzulesen und anfangs leichtere Aufgaben zu lösen, um so schon ein kleines Erfolgserlebnis zu haben.“ Außerdem ist es wichtig, sich die Zeit gut einzuteilen.

Wer aber trotz ausgeklügelter Lernstrategien und ausreichender Vorbereitung vor Prüfungen Panik bekommt und versucht, mit allen Mitteln der Situation aus dem Weg zu gehen, sollte professionelle Hilfe beim Schulpsychologen suchen. „Durch Fluchtverhalten wird das Problem nicht gelöst“, so Weber-Krenner. „Auch gute Ratschläge helfen bei echter Prüfungsangst wenig.“

Mehr zum Thema Prüfungsangst gibt es in der Dienstagsausgabe des KURIERS.